CITIGYM - TRẢI NGHIỆM RPM LESMILLS

TÌM HIỂU NGAY

LỚP TẬP BẢN QUYỀN QUỐC TẾ

Xu hướng tập luyện hàng đầu thế giới

TĂNG SỨC KHỎE TIM MẠCH, SĂN CHẮC CƠ ĐÙI, CHÂN

RPM LÀ GÌ?

RPM (Revolutions per minute) là bộ môn xe đạp trong nhà kết hợp âm nhạc sôi động chạy trên đường bằng phẳng, lên xuống núi với cường độ thích hợp, là một bài tập cardio, đốt mỡ luyện về nhịp tim. Người tập sẽ đóng vai như một vận động viên đạp xe vượt qua các địa hình ảo khác nhau dưới nền nhạc sôi động và hướng dẫn kỹ thuật của HLV.

Thời Lượng

50 phút

Calories

600 - 800

Cơ thể

CÂN ĐỐI

TIM MẠCH

Tốt cho

TOÀN THÂN

Vận động

Với 50 phút đạp xe liên tục, người tập sẽ dần đạt được 1 thân hình cân đối không mơ thừa, đặc biệt là ở cơ mông-đùi, tăng sự hoạt động của hệ hô hấp cùng với 1 trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra, đạp xe liên tục dưới nền nhạc sẽ giúp cho người tập cảm thấy giải tỏa căng thẳng, tinh thần sảng khoái.

LỚP HỌC VẬN ĐỘNG TOÀN THÂN TRONG 50 PHÚT

Câu hỏi thường gặp

?

Đạp xe thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức mạnh cơ chân và làm săn chắc toàn bộ cơ thể. Đây là hình thức tập thể dục lý tưởng cho người bị viêm xương khớp.

01. Tại sao tập RPM giúp săn chắc cơ đùi, chân hiệu quả?

Khi đạp xe, tim sẽ đập nhanh hơn so với tốc độ bình thường, giúp máu được bơm nhanh hơn giúp cải thiện tình trạng và tăng cường sức khỏe của tim. Do vậy người tập ít có nguy cơ gặp các vấn đề về tim mạch cũng như huyết áp cao.

02. Tại sao tập RPM giúp tăng cường sức khỏe tim mạch?

RPM là bộ môn phù hợp với tất cả mọi người dù ở độ tuổi nào.

03. RPM phù hợp với đối tượng nào?

TẬP LUYỆN CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN HÀNG ĐẦU CÓ CHỨNG CHỈ LESMILLS

Đến CITIGYM bạn sẽ được tham gia tập luyện dưới sự hướng dẫn của đội ngũ HLV chuyên nghiệp, đều sở hữu chứng nhận của Lesmills cùng kinh nghiệm nhiều năm đứng lớp.

Đặc biệt, bạn sẽ được tự do lựa chọn HLV mình yêu thích để tập luyện mà không phát sinh bất kỳ chi phí nào tại các lớp tập này.

TRANCY

Chứng chỉ HLV quốc tế: Body Jam, Body Combat, Body Balance, Body Pump, RPM va Zumba
Chứng chỉ Freestyle: Bums & Tums, Shape up, Step, Aerobic, bằng Thể dục thể thao Liên Đoàn
16 năm kinh nghiệm trong ngành Fitness

Rachel

Kinh nghiệm 11 năm trong ngành GroupX
Có bằng cấp quốc tế: Body Combat, Body Pump, Body Jam, Body Balance
Và các chương trình freestyle: Zumba, Strong Nation, Bums & Tums, Stick & beat, Jazz Funk, Múa cổ trang.
Giải 3 thể hình nữ quốc gia 2015

KAi

Kinh nghiệm 9 năm trong ngành Biểu Diễn Nhảy Múa và 6 năm trong Group X.
Top 18 So You Think You Can Dance season 5.
Quán quân Dance For Idol 2015.
Chứng chỉ Body Jam Instructor từ 2019.
Hiện tại đang giảng dạy các môn Jazz Funk, Body Jam, Sticks n Beat,....

TONYO

Kinh nghiệm 12 năm trong ngành Fitness
Đang giảng dạy các môn Les Mills — RPM, BodyPump, BodyCombat, BodyBalance, Les Mills Core
Hiện tại đang làm đại diện Les Mills Việt Nam môn RPM

BElla

Kinh nghiệm 12 năm trong Fitness
Hiện tại đang giảng dạy các môn Les Mills: Bodyjam, BodyCombat, BodyBalance, Les Mills Core, Sh’bam, Bodypump
Và các chương trình thể dục freestyle: bums N tums, Aerobics, freestyle choreography dance

Kinh nghiệm 5 năm trong ngành GroupX
Hiện tại đang giảng dạy các môn Les Mills: Bodyjam, Bodypump
Chứng chỉ quốc tế : Bodyjam, Bodypump, Body Combat và các chương trình freestyle: bums & Tums , Zumba, Citidance, Sticks & Beat, Free style dance

Winny

Kinh nghiệm 8 năm trong ngành Fitness
Hiện đang giảng dạy các bộ môn của Les Mills: Body pump, Body Combat, Body Balance
Chứng chỉ quốc tế: Body Pump, body Combat, Body Balance, Pound Rockout, Piloxing, các chương trình Freestyle : Bum&Tum, Sticks and Beat

edwin

Kinh nghiệm 10 năm trong ngành GroupX
Hiện tại đang giảng dạy các môn Les Mills: Bodyjam, BodyCombat, Bodypump
Chứng chỉ quốc tế: Body Balance , Pound rockout , Strongs và các chương trình freestyle: bums and Tums , zumba , Sticks and beat

ĐẮC

Kinh nghiệm 10 năm trong ngành GroupX
Có bằng giảng dạy các môn Lesmills: RPM, BodyPump, BodyCombat, Lesmillscore
Các bộ môn freestyle: Bums N Tums, Shape Up, Các môn về Core!!!

CITIGYM mang đến cho Hội viên một không gian tập luyện gần gũi thiên nhiên nhất, kèm với đó là các tiện ích 5 sao giúp trải nghiệm tập luyện trở nên hoàn hảo hơn.