BodyPump là 1 bộ môn tập cho toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể kết hợp với tạ và âm nhạc. Sử dụng tạ nhẹ đến trung bình qua những động tác lặp lại nhiều lần, bộ môn này giúp cơ thể thon gọn, săn chắc và cân đối một cách nhanh chóng.
Thời Lượng
60 phút
Calories
500 - 600
Đốt mỡ
HIỆU QUẢ
SĂN CHẮC
Cơ thể
TOÀN THÂN
Vận động
Tham gia lớp học BODY PUMP cơ thể thon gọn, săn chắc và cân đối một cách nhanh chóng.
LỚP HỌC VẬN ĐỘNG TOÀN THÂN TRONG 60 PHÚT
Câu hỏi thường gặp
?
Câu trả lời là không. BodyPump sử dụng tạ với trọng lượng nhẹ cùng số lần lặp lại sẽ giúp cơ thể trở nên săn chắc nhưng không làm tăng cơ. Bộ môn này phù hợp với cả nam và nữ, giúp bạn sở hữu vóc dáng cân đối.
03. Tập luyện với tạ có làm vóc dáng trở nên "đô" hơn hay không?
Bài tập với tạ toàn thân này sẽ đốt cháy calo, định hình và săn chắc toàn bộ cơ thể của bạn, tăng sức mạnh cốt lõi và cải thiện sức khỏe của xương.
01. Tập BodyPump có đốt mỡ hiệu quả không?
Sử dụng công thức THE REP EFFECT với trọng lượng nhẹ và số lần lặp lại cao, BODYPUMP phát triển cơ thể săn chắc, cường tráng, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và cải thiện vóc dáng hiệu quả.
02. Bộ môn này tập luyện có an toàn không?
TẬP LUYỆN CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN HÀNG ĐẦU CÓ CHỨNG CHỈ LESMILLS
Tất cả lớp BodyCombat tại CITIGYM đều được hướng dẫn bởi HLV chuyên nghiệp. Đội ngũ HLV của CITIGYM đều sở hữu chứng nhận của Lesmills cùng kinh nghiệm nhiều năm đứng lớp
TRANCY
Chứng chỉ HLV quốc tế: Body Jam, Body Combat, Body Balance, Body Pump, RPM va Zumba
Chứng chỉ Freestyle: Bums & Tums, Shape up, Step, Aerobic, bằng Thể dục thể thao Liên Đoàn
16 năm kinh nghiệm trong ngành Fitness
Rachel
Kinh nghiệm 11 năm trong ngành GroupX
Có bằng cấp quốc tế: Body Combat, Body Pump, Body Jam, Body Balance
Và các chương trình freestyle: Zumba, Strong Nation, Bums & Tums, Stick & beat, Jazz Funk, Múa cổ trang.
Giải 3 thể hình nữ quốc gia 2015
KAi
Kinh nghiệm 9 năm trong ngành Biểu Diễn Nhảy Múa và 6 năm trong Group X.
Top 18 So You Think You Can Dance season 5.
Quán quân Dance For Idol 2015.
Chứng chỉ Body Jam Instructor từ 2019.
Hiện tại đang giảng dạy các môn Jazz Funk, Body Jam, Sticks n Beat,....
TONYO
Kinh nghiệm 12 năm trong ngành Fitness
Đang giảng dạy các môn Les Mills — RPM, BodyPump, BodyCombat, BodyBalance, Les Mills Core
Hiện tại đang làm đại diện Les Mills Việt Nam môn RPM
BElla
Kinh nghiệm 12 năm trong Fitness
Hiện tại đang giảng dạy các môn Les Mills: Bodyjam, BodyCombat, BodyBalance, Les Mills Core, Sh’bam, Bodypump
Và các chương trình thể dục freestyle: bums N tums, Aerobics, freestyle choreography dance
bo
Kinh nghiệm 5 năm trong ngành GroupX
Hiện tại đang giảng dạy các môn Les Mills: Bodyjam, Bodypump
Chứng chỉ quốc tế : Bodyjam, Bodypump, Body Combat và các chương trình freestyle: bums & Tums , Zumba, Citidance, Sticks & Beat, Free style dance
Winny
Kinh nghiệm 8 năm trong ngành Fitness
Hiện đang giảng dạy các bộ môn của Les Mills: Body pump, Body Combat, Body Balance
Chứng chỉ quốc tế: Body Pump, body Combat, Body Balance, Pound Rockout, Piloxing, các chương trình Freestyle : Bum&Tum, Sticks and Beat
edwin
Kinh nghiệm 10 năm trong ngành GroupX
Hiện tại đang giảng dạy các môn Les Mills: Bodyjam, BodyCombat, Bodypump
Chứng chỉ quốc tế: Body Balance , Pound rockout , Strongs và các chương trình freestyle: bums and Tums , zumba , Sticks and beat
ĐẮC
Kinh nghiệm 10 năm trong ngành GroupX
Có bằng giảng dạy các môn Lesmills: RPM, BodyPump, BodyCombat, Lesmillscore
Các bộ môn freestyle: Bums N Tums, Shape Up, Các môn về Core!!!
CITIGYM mang đến cho Hội viên một không gian tập luyện gần gũi thiên nhiên nhất, kèm với đó là các tiện ích 5 sao giúp trải nghiệm tập luyện trở nên hoàn hảo hơn.